そもそも癒しとは何でしょう?
わたし達はなんだか常に疲れています。と、年のせいじゃ無いぞ!と信じたいそんなお年頃です。
仕事、人間関係、家事、ストレスや慢性疲労。寝不足、肌荒れ、暴飲暴食、運動不足。
わたし達は常にいろんなモノと戦っているのです。
そんなわたし達の戦いの日々をお楽しみ下さい。

2014年08月24日

サプリメント

あまりサプリメントにたよりすぎるのはどうか・・・と思うのです。
本来なら食品から摂るべき栄養だとおもうのですが・・・。

栄養価によっては食品から手軽に採れなかったりするものもありますから、補助的にサプリメントを利用するのはいいかもしれませんね。

中には・・・プラシーボ効果なだけな部分もあるかもしれませんが・・・。

自分で実際にためしてみて、効果ありだと思うものは・・・

■ビタミンC
あまりにもスタンダードなサプリメントですけど、ビタミンC
これは、風邪の初期症状かな?と思われるときに取ります。
ビタミンC(用法的には良くないんでしょうけどちょっと多めに)飲んで、水分を大目にとってゆっくり一晩眠れば大体治ります。わたしの体質に合ってるだけかもしれませんが、お試しあれ。


■ブルーベリー系
疲れ目にいいブルーべりー系のサプリメント
ブルーベリーがいいというより、ブルーベリーに含まれるアントシアニンとかルテインとかの成分が効くみたいです。ブルーベリーにこだわる必要はなし


■乳酸菌系
免疫力アップを目指して飲んでいますが、免疫力アップに関しては「なんかいいかもしれない」くらいの効果ですが、副産物(?)としてお腹の調子がすごくいいです。
便秘解消にいいと思います。


他にもいろいろ試していて「いいかも」と思うサプリはいくつかあるのですが、確実に効果が感じられたのはこの3種。
これは常備しておくようにしています。
あとはカルシウムかなぁ。
カルシュウムは飲んだからって「体調がよくなった!」という感覚にはならないものだろうと思うし・・・。
骨のことだと骨密度を測るくらいしか測定方法がないから実際に効いているかどうかはわかりにくいですね。



posted by まぁきぃ at 20:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月09日

口呼吸を直す

百害あって一利なし?!の口呼吸。

喉に悪くて風邪をひきやすいし、口の中が乾いて虫歯になりやすい。
容貌も変わるらしいし、口ポカーンと開けてる姿はかなり間抜け。

そんなわけで口呼吸を直す方法として「舌を鍛える」「あいうべ体操」なんかがあるらしい。

それらについては別の機会に…ということで、強制的に口を閉じる方法


寝ている時などに強制的に口を閉じる方法として

「テープで貼る」

というものがあります。


正直この話を初めて聴いた時は「そんな馬鹿な」と思ったんですが…。
とある歯医者さんも推奨していた方法だったので…興味をもってやってみました。


結論から言うと、朝起きるまで口にテープ貼った状態で過ごせました(笑)
えー口を全部テープで塞いだわけじゃないので、スキマから普通に呼吸していたようで、口は多少乾いた感じがあったのですが、それでも塞いだままで寝れたことに驚き。

冬に乾燥している状態でこれをやってみて喉が痛くならないならこれはいい方法かもしれません。

使ったテープは
 肌にやさしいばんそうこう

これです。

これを口の真ん中でペットリ貼って寝てみました。

この肌にやさしいばんそうこうは唇に貼ってもヒリヒリしないし、本当に優しい貼り心地でした。

鼻が詰まっていて苦しければ寝ていても自分で外すと思いますので、息できなくて死んでしまうようなことはないと思います。

ちょっと続けてみようと思います。
ラベル:口呼吸
posted by まぁきぃ at 14:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月17日

岩盤浴に行きたい

岩盤浴、いいですよね。

汗いっぱい流して、水いっぱいのんで、さらに汗いっぱい。

すごくすっきりする。

デトックスとかの科学的(?)根拠みたいなのはよくわからないんですけど、とにかく気持ち良い事は間違いない。


わたしは家の近所に小さなスパ的なものがあるので、年に何回か行くんですけど、やっぱりでかいスパにも行きたいですねぇ。

わたしが行ったことがあるでかいスパといえば、ラクーアです。

ラクーアはなんかもう幸せでした。
入浴料もけっこうしますし、オプション的にマッサージとかつけると大変なことに(値段的な意味&時間的な意味で)なりますのであんまり頻繁に行ったり出来ないのが残念でなりません。
posted by まぁきぃ at 23:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月03日

現在、ダイエット体験中です!

実は今、ダイエット体験中です。

こちらの【骨盤矯正】医院さんに通ってます!
http://www.diet-no1.jp/

受けているのは骨盤矯正ダイエットコースです。
1時間のリンパドレナージュマッサージと1時間の整体
タップリ2時間癒されてます

まだあんまり骨盤は小さくなってないけど、なんだか2時間のマッサージを受けているだけで幸せ気分満喫できます。

一応、10回コース。
パンツサイズが小さくなるといいな(笑)

ちなみに、ダイエット日記ってところにも登録してみました。
この年齢になっていきなりダイエットに目覚め中!
遅いかwww
ラベル:ダイエット 癒し
posted by まぁきぃ at 22:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月02日

ダイエットにはやっぱり失恋が一番?

こんにちは、まぁきぃです。
いやはや。
つい先月のことですが、軽く失恋してしまいました(笑)
いや、笑ってる場合ではないんですが。
まぁ、すごいケンカをしたとか、こっぴどく振られたとかではなく、なんというか、『仲のいいお友達でいましょうね』状態になりまして。
相手の方にも事情がありましたし、私のほうにもワガママなところがあったので、友達としていられるようになった事にはとてもよい結果だったと思います。
(しばらくの間は相手の方からいろいろ気を使っていただきました。本当にありがたいことです(^_^))

そんなこんなで、やっぱりちょとショックだったのか、2〜3日の間食欲減退。おかげで痩せました。

思えば、私失恋するたびに痩せているような気がします。(笑)

あと2回くらい失恋したら、きっとスーパーモデル体型になれるんじゃないかと思ったりします。

さて、ちょうどこんなニュースが。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20071001it13.htm
「男性は肥満傾向・女性はスリムに…日本人の“寸法”今昔」

 報告書によると、約10年前に実施した前回調査に比べ、男性は40歳代で身長が約3センチ、体重が4キロ・グラム増加するなど、30歳以上のすべての年代で体が大きくなり、肥満傾向が進んでいることがわかった。

 一方、女性は40歳代で身長が約3センチ伸びたが、体重は約1キロ・グラム減るなど、25歳以上のすべての年代でスリムになっていた。


・・・だそうです。

これは、衣類のL、M、Sサイズなど、工業製品の規格を決める際の基準となる(前述の記事から引用)そうです。

女性が痩せ型になっているみたいですが、これっていいことなんでしょうか、悪いことなんでしょうか?
体型が今より変わってくると、洋服のサイズとか変更になったりちゃうんでしょうか?
洋服のサイズって、同じ11号でもユルユルだったりピチピチだったり結構バラバラ。気になるところですね。
posted by まぁきぃ at 03:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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